Fick frågan från Elisabeth ang Detoxplanen jag följt så därför tänkte jag att jag kan skriva ner den här :)

Jag har läst på en massa och faktiskt satt ihop mitt egna program. Det finns ju 1000-tals olika metoder men detta funkar för mig:

5-DAGARS DETOX

Frukost: 1 valfri frukt+en kopp grönt te
Lunch: Sallad på enbart råa grönsaker och quinoua (sista 3 dagarna inkl räkor o avocado)
Middag: 2 äpplen, 2 morötter, jordgubbar, vindruvor en handfull nötter
Mellanmål: Frukt precis så ofta man vill.
Hela dagen: Minst 2-3 liter vatten och Grönt te så mycket som man känner för.
Tillbehör: Form tabletter, 6 st/dag. Men gå till närmaste naturapotek, de kan tipsa om bra detoxkompliment

Vatten!
Under hela dagen är det jätteviktigt att få i sig vatten, 2-3 liter är bra mål!!!
Vatten är huvudingrediensen! Det hjälper till så att kroppen inte torkar ut, renar invärtes samt får hyn att rensa gifter, är oxå utmärkt för att hålla hungern borta!

Grönt te!
Egentligen är örtte precis lika bra men jag föredrar Grönt med citron eftersom jag tycker att det är godast.

Linfrö!
Missade jag tyvärr denna gång... Men jag tror på att starta dagen med linfrö, som stått i blöt över natten, gör susen!

Håll humöret uppe!
** Jag försöker oxå att inte göra detta till något tråkigt och jobbigt. För hungrig blir man, inget snack om den saken, men planera in tex jordgubbar till middagen och ät dem inte under övriga dagen så känns middagen väldigt lyxig!

** Ät bara saker du tycker är riktigt gott! Är du inte speciellt förtjust i morötter så skippa det och byt mot nåt annat. Ärligt talat så känns det redan rätt trisst att bara äta Råkost så varför göra saken värre...?

** Planera inte in en massa sociala aktiviteter... Det är svårt att stå emot och värre blir det när folk i omgivningen äter en massa gott! Man har ju heller inte samma energi så att pyssla hemma alt. lägga sig tidigt är ett hett tips!

** Skippa träning! Energin igen, man har inte så mycket ork. Sen blir iaf jag väldigt hungrig EFTER träningen och skulle inte klara mig på en lätt Råkostmåltid.
Jag har rört på mig genom powerwalk, 35 min morgon, 45 min lunch, 35 min kväll.

** Förbered! Planera vad du ska äta under detoxen och ha allt hemma. Sätter suget in så ska det vara enkelt att ta något. Jag har hela tiden haft en tallrik i kylskåpet med färdigsköljda grönsaker och uppskuren frukt som är enkelt att ta när suget sätter in.

** Gör det gärna ihop med någon... Moraliskt stöd, peppning och någon att bolla med är toppen!

LYCKA TILL!!!