Detox dag 4 - 2010
Spenderade nämligen min morgon hulkandes över toaletten. Uhhhh!
Vaknade och mådde toppen som vanligt. Men precis innan jag skulle gå till jobbet så kom världens illamående över mig! Drog ändå på mig vinterjackan och med en kräkpåse i handen traskade jag iväg.
När jag kom fram så var jag helt frossig och ville bara kräkas. Sagt och gjort, efter någon halvtimme var det dags. Uhhhhhhh!
Men det var tydligen det som behövdes, för efter det försvann illamåendet! :)
Dock har man ju känt sig helt hängig och orkeslös hela dagen :(
Så idag har maten endast bestått av Blåbärssoppa, det var det enda jag var sugen på! Men ikväll ska äta precis det som faller mig i smaken! Men det har säkert gjort något gott den här Detoxen :)
Stackars Stackars mig!!!
Nyttigt Nyttigt Nyttigt!
Jag kan säga så här, jag är sååå glad för varje dag som passerar!
Det är liksom väldigt upp och ner, och sug efter kolhydrater och sötsaker byter av varandra :)
Idag har det faktiskt gått riktigt bra och jag har inte varit sötsugen en endaste gång. Dock ligger ju kvällen framför mig, men jag har ju en bra ICAbutik nedanför så då får jag traska ner och köpa mig lite Jordgubbar eller nåt :)
Idag har maten bestått av:
Frukost: Linfröshot, Grönt te, fruksallad
Lunch: Tonfisksallad med bulgur (sallad, tomat, broccoli, bönor)
Mellanmål: Äpple och nötter
Middag: Viltskavsgryta från GI Boden(okej, inte HELT Detoxig då jag misstänker att det var grädde i...men ingen är perfekt ;))
Kvällsmål: Nötter & Morötter
Och självklart! Vatten Vatten vatten!
Dagens Lunch:
Detoxfrukost 23 feb
Men nu är den riktiga telefonen på lagning så förhoppningsvis så kommer jag kunna få till riktiga bilder framöver.
Nu var det ju inte det jag tänkte skriva, utan tipsa om dagens Detoxfrukost!
1 Linfröshot (1 msk linfrö+2 msk vatten som får stå över natten)
1 kopp grönt te
1 Äpple
1 Kiwi
vatten vatten vatten
Detox februari 2010
Träning var det ju inte heller tal om förra veckan och så kommer det förbli även den kommande, så vad passar då bättre än en nyttig, utrensande, härlig Detox!?!
"Genom att äta en kost som är utrensande och full av antioxidanter, samt utesluta så många gifter som möjligt, så renar du din kropp från både gifter och slaggprodukter..."
Det är extra bra att ta den nu eftersom jag faktiskt inte druckit alkohol på 2 veckor, då har man ju redan börjat avgifta kroppen så smått sägs det.
Nu blev det ju lite hastigt och lustigt påtänkt det här med Detox, så vi får hålla tummarna att jag kämpar mig igenom 4-5 dagar som jag planerat in!
Det positiva med Detox är att jag anstränger mig och lagar mat! You go girl! ;)
Nedan: Middagen bestående av Bulgur med lax och Haricot Verts *Recept*
Mitt Detoxschema samt tips!
Fick frågan från Elisabeth ang Detoxplanen jag följt så därför tänkte jag att jag kan skriva ner den här :)
Jag har läst på en massa och faktiskt satt ihop mitt egna program. Det finns ju 1000-tals olika metoder men detta funkar för mig:
5-DAGARS DETOX
Frukost: 1 valfri frukt+en kopp grönt te
Lunch: Sallad på enbart råa grönsaker och quinoua (sista 3 dagarna inkl räkor o avocado)
Middag: 2 äpplen, 2 morötter, jordgubbar, vindruvor en handfull nötter
Mellanmål: Frukt precis så ofta man vill.
Hela dagen: Minst 2-3 liter vatten och Grönt te så mycket som man känner för.
Tillbehör: Form tabletter, 6 st/dag. Men gå till närmaste naturapotek, de kan tipsa om bra detoxkompliment
Vatten!
Under hela dagen är det jätteviktigt att få i sig vatten, 2-3 liter är bra mål!!!
Vatten är huvudingrediensen! Det hjälper till så att kroppen inte torkar ut, renar invärtes samt får hyn att rensa gifter, är oxå utmärkt för att hålla hungern borta!
Grönt te!
Egentligen är örtte precis lika bra men jag föredrar Grönt med citron eftersom jag tycker att det är godast.
Linfrö!
Missade jag tyvärr denna gång... Men jag tror på att starta dagen med linfrö, som stått i blöt över natten, gör susen!
Håll humöret uppe!
** Jag försöker oxå att inte göra detta till något tråkigt och jobbigt. För hungrig blir man, inget snack om den saken, men planera in tex jordgubbar till middagen och ät dem inte under övriga dagen så känns middagen väldigt lyxig!
** Ät bara saker du tycker är riktigt gott! Är du inte speciellt förtjust i morötter så skippa det och byt mot nåt annat. Ärligt talat så känns det redan rätt trisst att bara äta Råkost så varför göra saken värre...?
** Planera inte in en massa sociala aktiviteter... Det är svårt att stå emot och värre blir det när folk i omgivningen äter en massa gott! Man har ju heller inte samma energi så att pyssla hemma alt. lägga sig tidigt är ett hett tips!
** Skippa träning! Energin igen, man har inte så mycket ork. Sen blir iaf jag väldigt hungrig EFTER träningen och skulle inte klara mig på en lätt Råkostmåltid.
Jag har rört på mig genom powerwalk, 35 min morgon, 45 min lunch, 35 min kväll.
** Förbered! Planera vad du ska äta under detoxen och ha allt hemma. Sätter suget in så ska det vara enkelt att ta något. Jag har hela tiden haft en tallrik i kylskåpet med färdigsköljda grönsaker och uppskuren frukt som är enkelt att ta när suget sätter in.
** Gör det gärna ihop med någon... Moraliskt stöd, peppning och någon att bolla med är toppen!
LYCKA TILL!!!
Dag 4 på Detoxkuren
och trots att jag åt en chokladkaka till lunch så måste jag säga att jag är grymt nöjd med vårt Detoxande!
Fast ärligt talat så vet jag inte om jag känner mig så mycket renare, haha...
Men eftersom jag inte kunnat träna på 2 veckor pga halsfluss (som ännu inte gett med sig!!) så har det säkert ändå gjort lite nytta
VATTEN VATTEN, GRÖNT TE GRÖNT TE!
Dag 3 Detox
Dagens Detoxlunch
Ni anar inte hur gott det var med räkor och avocado till salladen idag! Och dessutom: VATTEN VATTEN VATTEN
Kvällens Detoxmiddag
Längtar efter morgondagens lunch då det blir sallad med RÄKOR! Vilken lyx efter de här 2 dagarna! :)
Men återigen, vatten, vatten, grönt te, grönt te..... Nu ska kroppen renas!
Fortsatt detoxkur
Emellanåt går det bra men så plötsligt sätter suget efter "riktig" mat in.
Igår tyckte jag att det var rätt enkelt men just nu känner jag bara för att trycka i mig pommes med bea... eller en stor portion Risotto... eller en kebab... fast ärligt talat skulle jag bli lika glad för en rostad macka med ost...
Darling försökte lura med mig till Gröna Lund ikväll, haha, no way! Dels bli frestad av allt gott och sen tror jag inte att jag är den roligaste att umgås med just nu, haha.
Nä, jag föredrar att gå hem till vårt byggkaos och flytta möbler istället.
Detox!
Jag och min kära kollega ska köra en 5 dagars Detox kur med början idag :)
Dag 1-2 kör vi enbart råkost, grönt te, vatten och "renande" tabletter.
Dag 3-5 fortsätter vi att äta nyttigt men inte lika extremt. Kommer lägga till räkor, makrill och liknande.
Ska bli spännande att se om man känner någon skillnad...
Jag räknar nämligen med att jag ska känna samma känsla som när man varit hos tandläkaren. Ni vet, så otroligt ren och fräsch att man inte vill stoppa i sig en massa socker och annat kladd.
Men vi får se! :)
DETOX
Detox är ingen bantningskur, utan en reningskur för kropp och själ - en städning som stärker kroppen.
TIPS ANG DETOX
Lunch (redan halväten dock...)
MiddagDär emellan massvis med vatten och Grönt te
Detox?
Någon som har nåt bra tips på hur man ska göra? Vad man ska äta/dricka?
Vill helst bara köra en 2 dagars, tror inte att det är så bra att göra en långkörare dels för att jag inte skulle klara att det rent psykiskt och dels för att jag inte tror på att mixtra för länge med kroppen.
