Träning v 50
Blev 3 dubbelpass denna vecka: tisdag, torsdag och lördag.
Även 3 löpppass klämdes in, det är bra :)
Känner mig frisk och peppad så nu är det bara att köra hårt. 1 vecka kvar till Beachen så detta var uppvärmning inför slutspurten den kommande veckan....ehhh... haha! ;)
Måndag: Löpning 1,1 mil på band. 60 min - 11,5 km/h
Tisdag: Bodypump 1h + Step Up 1h
Onsdag: Bodycombat 45 min
Torsdag: Löpning 1 mil på band. 51 min - 11-13 km/h + Core 30 min
Fredag: -----
Lördag: Löpning 8 km på band. 45 min - 10,5 km/h + 1h Bodypump
Söndag: -----
Bra jobbat!
Hur ser din kost ut under en vecka?
Sara: Tackar! :)
Oj, hur ser den ut egentligen... En vanlig vardag så är det ungefär så är:
Frukost ca kl 10.00: Mellanfil och fruktmusli
Lunch ca kl 13.00: Vad som helst, men mycket broccoli, sallad och paprika till det.
Mellanmål ca kl 15.30: frukt eller knäckemacka
Middag ca kl 18.30: Oftast vad som helst. Men de senaste veckorna har jag försökt äta nyttigt, tex lax, rostbiff, omelett med grönsaker mm. med mycket sallad.
Kvällsmål ca kl 21.00: Macka och te.
Som du ser inte överdrivet nyttigt tyvärr, haha! Men jag tror på att träna mycket och äta det jag vill. Speciellt på helgerna slinker både alkohol och onyttig mat ner :)
Men jag äter inte så mycket sötsaker i veckorna.
Som min kollega sa när hon precis skulle sträcka sig efter en muffins: "Nä, SÅ roligt är det inte att träna!" :)
