Ja, då var denna vecka över.
Känns som det blivit lite halvdant, även om det kanske inte ser ut så i schemat ;)
Afron i måndags gick sådär, jag gav typ 50% vilket betyder att jag hellre hade legat hemma på soffan. Tisdagens löpning blev bara 6 km istället för 10 som jag planerat. Dessutom på ganska långsam fart, 11,5, det känns oxå halvdant.
Lördagen hade jag planerat Cirkelträning som är rätt tufft pass, men försov mig så fick köra ett lugnt Bodybalancepass istället. Så visst, det har ju blivit en del träning, men det blev inte som jag tänkt mig.

Måndag: Afro Power Dance 45 min + Core 30 min
Tisdag: Löpning på band 6 km + powerwalk 1 km
Onsdag: Bodybalance 1 h + backträning ca 20 min
Torsdag: -----
Fredag: Bodypump 1 h
Lördag: Bodybalance 1 h
Söndag: -----

Mat mat mat!

Tycker det tar sig hela tiden :) Men jag kan fortfarande inte säga att det varken är en vana eller speciellt kul... Eller, jo det är kul när man väl håller på.
Men innan man vet VAD man ska laga...suck.
Och sen till det tråkigaste av allt! När man väl lagt ner sin själ, hela sin fritid och massa energi på att laga middagen.... sen är det uppätet på en kvart! Och en kvart om man har tur, ibland räcker det med 9 minuter! Trisst!

Denna vecka har jag fått till kyckling med cashewnötter och ris (supergott!), Fläskfilé med kantarellsås och ris (supergott!), och... hmmm, var det allt?
I tisdags åt vi Mongolisk buffe på restaurang, torsdag blev det te och mackor, fredag (idag) popcorn. Haha, som ni ser så är det liksom väldigt bra mat eller väldigt dålig... :)

Är jag saknad...?

Jag vet inte vad jag hållit på med denna vecka, men jag har knappt tänkt på bloggen.
Well, nu är det fredagkväll och jag ska vara hemma(!) så nu kan jag kladda ner lite medans jag kikar på Idol :)

Förra helgen var riktigt skoj!
Blev ju en spontanmiddag med Nadika Och Anders, planen var ju middag på BankOmaten sen Norra Brunn för llite Stand Up. Meeen , det blir inte alltid som man tänkt sig. När vi komm till "Norra" var det fullt :( Vi som stressade från middagen för att hinna :( Så då funderade vi på allt brån Boule till bowling och till och med Biljard... men det var fullt det med. Okej, inte biljarden men där gick liksom gränsen för vad som är roligt en lördagkväll ;)

Så istället gick vi in på Ica, köpte lite groggvirke och gick upp till oss och "körde på"!
Kusin Emelie, som var i sthlm denna helg, var på Mården här runt hörnet så hon och John kom över vid 00-tiden när de var klara där :)
Hade oxå haft kontakt med Kusin Peter, som var på besök från Uppsala, tidigare på kvällen så när jag kollade vart han och Timmy höll hus så var de på Café Opera, perfekt! Så vi 6 stuvade in oss i taxibilarna och åkte ner och mötte upp på "Cafet".

Och ja, det spårade lite ;) men oj så kul jag hade! Så himla skoj att gå ut med vänner som man inte är ute med så ofta.
Tack för en kul kväll alla!
Jag & kusin Emelie
Nadika
Emelie & Darling
 Jag
Timmy, John & Emelie
Jag & Nadika

Jag lever... Och det kommer komma inlägg... I promise!

Jag ska skriva om helgen som varit! Om min träningsvecka! Om min matlagning! Och om stundande Halloweenfesten!
Bjuder på en "Sofie roar sig ensam" bild tills dess.... Hahahaha

Ikväll ska jag på middag med Nadika & Anders, myyys! Först blir det "Banken" (BankOmaten) på Odengatan, sen har vi faktiskt planerat att gå till Norra Brunn :)
Det ligger ju precis runt hörnet från där vi bor men nu var det längesen vi var där. När vi flyttade hit för 4,5 år sedan så hängde vi där massor, haha! Till och med så att man kände igen "ståuparnas" reportoarer....

Sen får vi som valigt se vad som händer. Lite drinkar är ju aldrig fel :)
Kusin Emelie är i stan, så ska höra av mig till henne under kvällen och se om vi ska mötas upp i vimlet...

Braaa jobbat *klapp på axeln*
Fredag och söndag var jag liiite sliten så då fick jag ha vilodag ;)


Måndag: Bodybalance 1h
Tisdag: Bodypump 1h
Onsdag: Bodycombat 1h
Torsdag: Löpning 12 km runt Brunnsviken. Ca 1 timme
Fredag: -----
Lördag: Cirkelträning 45 min + löpning 5 km på löpband = 25 min
Söndag: -----


Eftersom jag inte har någon bild på mig själv här på datorn, så får det bli en på Vendela. Min träningskompis :D

Hjälp! Finns det någon snäll själ som har en symaskin hemma? Och som dessutom kan sy...?

Jag har varken symaskin eller flitiga fingrar som skulle lyckas sy upp en kjol utan att det skulle bli volanger av den. Tyget är nämligen, vad ska man säga, mjukt? Strech? Så om jag nu skulle lyckas hitta en maskin så skulle det bara bli vågor runt om hela kjolen.

Min första tanke var självklart att gå till en sömerska med den, såklart! Men gissa om jag blev chockad när hon skulle ha 300 kr för att sy upp den! Tre.hundra.kronor!
Kom igen! 100 kr hade jag glatt betalat, men 300?!?

Känner jag någon som kan sy?

Skön löprunda igår! 12 km runt Brunnsviken, härligt!
Lite kallt var det innan man fick upp flåset, men en rejäl mössa och dubbla tröjor gjorde susen!
Mötte en hel del folk som var ute i spåret, fler än jag som föredrar friska luften mot gymmets monotona löpband. Usch, ser inte fram emot att springa inomhus. Det är ju iofs rätt trevligt att kolla på tv medans man springer, men det känns som att tiden går sååå sakta på löpbandet.

Tur att man gav sig ut igår...idag snöar det! Fya!!

Haha, förlåt men jag bara måste lägga ut mina hemlagade middagar! Stackars spis, har aldrig någonsin fått jobba så hårt som nu! ;)

Får passa på att tacka Yvonne för middagstipset.
Hemlagade köttfärsbiffar, med ugnsstekt potatis och tzatsiki. Yummi!
Hade grabbmiddag här hemma innan det bar av till Hovet för hockey, och det verkade som att det föll alla i smaken...

Ännu en bra vecka med mycket varierad träning!

Lördagens cirkelträning var *Tabata, har aldrig provat det förut men det var BRA träning! Man kör en övning, tex armhävningar, i 20 sekunder sen vilar man 10 sekunder så kör man 20 sekunder armhävningar igen, vila 10 och så fortsätter det.

I 4 minuter kör man det armhävningssetet ink pauserna.

Sen är det en ny övning, tex situps, och så samma vända igen. Jobba 20 sek, vila 10 sek, jobba 20 sek, vila 10 sek osv..... i 4 minuter.
Kul med annorlunda träningspass och både jag, Darling och Nadika hade ordentlig träningsvärk dagen efter :)

Måndag: Bodybalance 1h
Tisdag: Bodypump 1h + Bodywive 1h
Onsdag: Bodycombat 1h
Torsdag: -----
Fredag: Löpning 1h med Vendela runt Djurgårdsbrunnskanalen
Lördag: Cirkelträning 45min
Söndag: -----

*http://tabata.se/ 

Men denna gång är det inte jag som skämt bort mig själv med en ny väska... Det är vår lilla chihuahua som har spårat!
Jag försökte hejda henne men nä, hon tyckte att hon var värd att åka bil med klass påstod hon den lilla primadonnan...  Vet inte var hon fått dessa divalater ifrån, haha!

Men men, Paris behövde en ny "bur" så det här blir perfekt! Nästan så att jag vill boka in en flygresa åt oss nu eftersom hon både har ett fint reshus och dessutom så har hon ju faktiskt pass (som vi aldrig har använt).

Så nu har vi en glad matte och en glad Paris som bara längtar efter att ge sig ut på bil/tåg/flygresa

Paris blev genast kär i sitt nya "hus" och somnade som en stock i den, haha!
"Louis Vuitton Dog Carrier 50"



Jessica Simpson & Hedi Montages hundar reser oxå med stil :)

Vilken supertrevlig fest vi fick till igår! Ja, det är ju mestadels tack vare att vi har så himla trevliga vänner såklart :D Jag hade nästan glömt hur kul det är att ha en uppstyrd hemmafest!
Drog vidare ner på stan vid 01.30 tror jag. Det blev Hell´s Kitchen och det var riktigt riktigt kul där oxå.
Tack alla för en kul kväll/natt :)

Självklart hade jag ju "pysslat" hela dagen. Gjorde skagensnittar, chokladfondue, chips & dip. Och självklart hade jag laddat upp med massvis med alkohol!





Måste nästan lägga ut det enkla Chokladfonduereceptet (hjälp! nu börjar jag verkligen spåra när jag delar med mig av recept.... stoppa mig!)

För ca 6 pers:
1 dl grädde
200g toblerone (jag blandade med schweizernöt)
1 msk cognac

Koka upp grädden
Lägg i chokladbitarna i grädden och låt det smälta på svag värme under omrörning
Häll i cognac

KLART!
Servera varmt med frukt eller skumgodisar. Jag tog ananas och marsmallows :)


Jag & Johanna på Hell´s

Pysslar, piffar och förbereder!
Jag älskar att fixa iordning för kalas!
Ikväll har vi ju bara spontant bestämt oss för att ha fest, ingen speciell anledning... Men ändå vill jag att allt ska vara tipptopp...typ :D

Äntligen har vi skaffat Spotify i det här hemmet! Typ 100 år efter alla andra men ändå... Och detta tack vare MIG (eller min bror, som skickade en invite).

Perfekt eftersom vi planerar en liten fest här hemma på lördag :D Så nu sitter jag med you-tube och Spotify och letar upp låtar. Skitkul ju! Och hur enkelt som helst :D
Hoppas bara att det fungerar med högtalare och allt som behövs för att det ska komma musik.... Det är inte mitt område vill jag lova ;)
Nä, det får någon annan fixa. Själv har jag till uppgift att handla diverse groggvirke, is, något att tugga på mm. Kanske jag ska slå till och bjuda på någon hemlagad canapé eller liknande, haha!

Nu när jag blivit så fasasfullt huslig så kanske jag borde lägga ut dagens middag :D
Nä, det skulle jag aldrig orka. Men när jag glänser så som jag gjort de senaste dagarna så bara måste jag ;)

Idag blev det HEMRULLADE tomatköttbullar med cognac & kantarellsås och spagetti!
Jaja, självklart var såsen "färdig" (cremefreche) men ändå! Darling var såklart imponerad igen :D Jag blir salig när jag lyckas!

Paris är rolig hon!
Inte nog med att man helt plötsligt känner sig utstirrad när man sitter vid datorn... då "sitter hon fint" på golvet nedanför och vill att man ska komma och leka med henne.

Idag tog hon det hela ett steg längre när hon fick komma upp och vara på skrivbordet... EN decimeter ifrån mitt ansikte satt hon när jag höll på vid datorn och tokstirrade på mig!!! But why?? Man känner sig inte helt, ehhh, bekväm om man säger så....

Gårdagens middag..... Tataaaa! Köttfärslimpa!

Trots att det fanns färdiga att köpa i kyldisken på ICA så bestämde jag mig för att göra min egen "limpa".  Fast ärligt talat! 55:- för en färdig Köttfärslimpa, med all tid och allt vad det är som man ska ha i så hade det blivit både billigare, snabbare och säkerligen godare om jag hade köpt den färdiga...men men.
Nu hade jag bestämt mig för att laga min egna limpa :)

Jises, vilken tid det tog! Och personligen tyker jag inte att den blev superdupergod. Okej, men inte mer, trots att jag fyllde den med ost och bacon. Varför står det att man bara ska ha salt och peppar i?? Den smakade ju ingenting...
Men Darling blev imponerad! Det blir han alltid när jag lägger manken till i köket, haha!

REKORD!!!

Jag sprang Hässelbyloppet, som är 10 km, på 46.03!
Galet!

Jag som tidigare bara lyckats springa några sekunder under 50 minuter på "milen" (49,28 är mitt rekord) slog nu till med flera minuter snabbare! (Fast jag tycker att 50 min på milen är bra bara det)
Sprang med klocka på armen och när jag insåg att jag lyckats springa första halvan av banan på under 4.30min/km så kände jag att det här kan sluta bra. Då får man ju självklart extra energi!

Så plats 26 av 1322 damer i vår startgrupp får jag vara mycket nöjd!

Darling var oxå grym och slog sitt rekord! Han sprang på 45.37 (26 sekunder snabbare än mig....)
Vendela gjorde oxå väldigt bra ifrån sig! 54.04

På Hässelbyloppets resultatsida kan man nu se film på varje deltagare när man springer i mål, lite kul!
http://www.marathon.se/racetimer/?v=%252Fsv%252Frace%252Fshow%252F438%253Flayout%253Dmarathon 

Bilden har jag lånat från Hässelbyloppets hemsida. Men eftersom jag lyckades fastna på bilden (svart/rosa outfit) så lägger jag ut den :)

Igår (måndag) var vi tjejer ut och firade Sofias födelsedag.
Jag, Sofia, Vendela & Johanna

Vi hade bokat bord på Fondueboden som är en av mina absoluta favoritrestauranger!
Började med en flaska bubbel hemma hos mig, fortsatte med all möjlig mat på Fonduboden och självklart beställde vi även in Tobleronefondue till dessert!
Avslutade kvällen med en drink hemma hos Vendela.

Supermysigt!!!

Det här inlägget skrev jag direkt efter tandläkarbesöket i torsdags, men visste inte riktigt om jag ville lägga ut det... Men nu har jag bestämt mig för att göra det.


Fyyy faaan alltså! Vilken hemsk morgon!!
Hade återbesök hos tandläkaren för att laga två hål... Jag har aldrig haft någon tandläkarskräck, men vet sen tidigare att just laga hål inte är någon hit.
Men att det var så här illa!?
Bedövningsspruta - inte skönt men eftersom jag inte är spruträdd så var det lugnt.
Borrning - ingen fara alls.
Lagning - panik!

Alltså jag fick panikattack på riktigt! Eftersom jag fått det en gång förut när jag blev instängd i ett tåg som det blivit fel på mellan Norrköping-sthlm (varpå vi satt instängda i ett kolsvart tåg utan information i tre timmar), och dessutom gått i KBT pga det så vet jag precis vad det var. Panik!

Paniken nu hos tandläkaren kom av att jag inte kunde stänga munnen. Kan tyckas fånigt men när man väl råkar ut för det så är inget realistiskt.

Allt kändes helt okej till en början och eftersom det är borrningen som de flesta verkar tycka är värst så tänkte jag att det här går ju hur bra som helst.
Men när de precis börjat med lagningen så råkade jag dra ihop käkarna lite för mycket varpå tandläkaren säger "Nej, du får absolut inte stänga munnen nu, vi måste hålla tänderna torra" då brast det direkt! Då kände jag oxå att de hade monterat dit något som kändes som ett skruvstäd på tanden och det gjorde saken än värre!
Så jag började störtgråta direkt och jag låg där med öppen mun och hulkade fram "jag får PANIK, jag får PANIK". Så de avbröt snabbt och jag kände mig helt snurrig, skakig och skräckslagen.
Men faktum var ju att tänderna måste lagas, och dessutom kändes det inte okej att avbryta, då hade jag ALDRIG gått dit igen! Så vi bestämde att de skulle fortsätta men jises vilken panik.
Jag låg under 30-45 minuter, skakandes, storgråtandes och svårt att andas under varje sekund som gick! Tandsköterskan höll min hand och försökte avleda genom att prata oavbrutet, de höjde radion så att den skulle avleda lite men icke! Jag minns knappt något så här i efterhand men jag vet att hela jag skakade som när man är genomfrusen.

Min hjärna sa att allt var lugnt, herregud jag VET ju att det inte är någon fara, men min kropp skrek PANIK och visade det genom skakning, gråt, kallsvett mm! I vanliga fall kan ju hjärnan styra över kroppen men det gick inte! Jag försökte tänka rationalistiskt(?) men kroppen lyssnade inte... :(

Men som tur är så har jag ju iaf gått i KBT för detta tidigare (instängdhet/av att inte ha kontroll) så nu i efterhand så känner jag mig ändå rätt lugn över det som hände. Jag kan till och med tycka att det var oförståligt att jag reagerade som jag gjorde...
Bara några timmar senare så tänkte jag att "herregud så märkligtt, varför fick jag panik över det lilla?"
Hade jag inte gått i KBT då för 5 år sedan så hade jag inte kunnat hantera paniken denna gång, nu vet jag att jag inte kommer dö på kuppen och jag kan som tur är släppa det någorlunda bara några timmar senare. Så var inte fallet med tågincidenten, då kunde jag varken åka tåg, sitta i bilköer eller göra något som jag inte hade koll på förens vi påbörjat KBT....

Summa sumarum: jävligt obehaglig morgon, men inget som kommer ge mig dagliga men...


Så här ser en rödgråten, chockad och försörd Sofie ut.

Vilken träningevecka! Här liggs inte på någon latsida :) Men jag är sån, ju mer jag tränar desto roligare tycker jag att det är! Om jag skulle träna typ 2ggr/vecka så skulle det kännas som att jag lika gärna kan strunta i det, sån är jag...

Söndagens Hässelbylopp var ju grymt! Putsade mitt personbästa med 3,5 minut!!!
Det snabbaste jag sprungit "milen" på tidigare är 49,28. Nu sprang jag på 46,03 och jag är chockad själv, haha!


Måndag: Afropowerdance 45 min + core 30 min
Tisdag: Löpning 12km, 62 min 30 sek
Onsdag: Bodycombat 60 min + jogg 15 min
Torsdag: Bodypump 60 min
Fredag: Powerwalk 30 min + löpning 12km,
Lördag: -----
Söndag: HÄSSELBYLOPPET, 10km löpning. 46,03=personbästa!!

Haha, det här ser ju inte allt för smakfullt ut eftersom jag redan lyckats gegga runt på tallriken... men det var faktiskt ganska gott!
Och priset ska vi inte tala om! Nästan så man skäms :S 16kr!!! Sexton svenska kronor!! Det var liksom så att man kände att man borde fylla nut brickan med bullar och massa läsk för att det skulle kosta "normalt". Men nu ville ju jag inte ha varken bullar eller läsk så jag betalade mina 16kr och fick känna mig som en snålis, haha!

Ja, som ni kanske förstår har jag varit på IKEA och, förutom att ätit sveriges billigaste lunch, handlat lite bra att ha saker. Haha, annars skulle man ju nästan kunna åka dit varje dag och käka, det skulle jag gå plus på! (By the way så hade dom idag även isterbad med stuvad potatis för 19:-!)
Men! Skit i maten, det var som sagt inte därför jag åkte dit :)
Jag har handlat plädar & korgar och lite andra saker som man slänger på sig där. Veeery good! Jaha, det blev ett matinlägg iaf :)

Ja, den förra veckan var det full fart. Förutom att jag fick in en alldeles lagom dos träningspass så har jag såklart hunnit med lite andra saker.

Måndag: Träffade mina fd kollegor på Scandic Park. Jättekul att ses och tjitttjatta om vad som hänt sen sist.
Tisdag: Storhandlade med Vendela. Jag sa ju att det ska bli ordning på mig och matlagning från och med nu!
Onsdag: Middag på Sturehof, blev senare än jag tänkt...
Torsdag: Förutom att leka taxichaufför till och från pokerturnering under kvällen så slappade jag mest framför tv´n.
Fredag: Hämtade en bil i Lidköping. Rätt så mysigt att vara på train- and roadtrip :)
Lördag: Middag hos Peder & Louise, sen Café Opera.
Söndag: Bakislunch på Darlings favorithak Brommakebab, haha! Hämtade upp Johnny på vägen hem och vi alla var väl lika trötta eftersom vi sov och kollade på film om vartannat, haha.

Ja, det var väl typ vad jag hunnit med.

Då var man back on track! Sjukdomsfri och träningssugen :)
Det blev en helt okej vecka. Var lite bakis både torsdag och söndag så där blev det streck i kalender :)
Löpningen på lördagen var sjukt tung! Hoppas att det beror på att man varit sjuk och inte sprungit på länge...men bara att fokusera, springa mer och ta några järntabletter, sen kommer det säkert kännas lätt igen!

Måndag: Bodybalance 60min
Tisdag: Bodypump 60min
Onsdag: Powerwalk, 14km=2h
Torsdag: -----
Fredag: Löpning, backträning i Vanadisparken 30 min
Lördag: Löpning, 12km - runt Brunnsviken
Söndag: -----