Bye bye! Nu flyger vi till Amsterdam!
Bye bye! Nu flyger vi till Amsterdam!
Inför Amsterdam
Så många måsten... så lite tid!
Måsten och måsten... men visst tusan kan man väl kalla manikyr, shopping, biobesök och massage för måsten?!
Imorgon åker jag till Amsterdam med girlsen! Ska bli superkul men det är ju som vanligt mycket som ska fixas i sista minuten. Har redan insett att jag får börja stryka lite saker på "att göra" listan
Träna
Hemmaspa
Packa
Till Lillan och få naglarna fixade
Se Sex and the City 2
Leta upp en 50-tals "rock outfit"
Massage
Shoppa
Dessutom tillkommer ju den vardagliga sakerna såsom äta middag, tvätta håret och gå ut med Paris. För att inte tala om all tid det tar att ta sig mellan alla dessa ställen...
Just nu känner jag mig fruktansvärt ostrukturerad!
Got to go!
Milspåret 2010
Japp! Jag klarade mina mål som jag satt inför Milspåret ikväll!
Hade siktat på en tid snabbare än 50 min, och min tid blev.... 49,36! Good work!
Platsen jag siktade på var topp 100, och min placering blev... 54 av 319! Good work!
Som jag skrev tidigare så var jag tveksam till att klara 50 minutersgränsen då jag mest tränat lågintensiv löpning de senaste månaderna, men det gick ju vägen!
Mitt personbästa på milen är 49,28... alltså var jag 8 sekunder från att slå den :)
Övrigt att tillägga var att jag var 8 minuter och 1 sekund efter den vinnande tjejen... Hur fan ska jag lyckas pressa mig ner till till 41 minuter på milen???
Ett rimligt, men jävligt tufft mål, kan vara att klara milen på 45 minuter. Inte omöjligt... men då behövs massa intervallträning och en jävla massa vilja!
Inför Milspåret 2010
Nu ska jag iväg och springa tävlingsloppet "MILSPÅRET" som går nere vid Djurgårdsbrunnskanalen.
Mitt personbästa på 10 km är 49,28 men tyvärr tror jag inte att jag kommer lyckas slå det denna tävling.
Mest för att jag de senaste månaderna mest tränat på långdistanser (10-30km) för att vänja kroppen vid att vara i rörelse en längre tid, snarare än att springa fort och kort. Det har blivit många rundor i "behagligt" tempo, inte så mycket för att få upp farten.
Mitt mål är att komma topp 100.
Och att springa snabbare än 50 min.
Topp 100 borde inte vara några problem kan jag tycka :) men man vet ju aldrig vad det är för gaseller som ställer upp, haha!
Snabbare än 50 min... nja.... tveksamt men jag ska göra mitt bästa! Under 51 tycker jag dock att jag borde klara.
Träning v 20 - 2010
Blandad kompott denna vecka :)
Körde MRL (mage rumpa lår) för första gången på flera månader och kan säga att det kändes ordentligt i låren dagen efter. Synd att det inte finns fler MRL pass varje vecka.
Måndag: Löpning 7km
Tisdag: Bodypump 1h + MRL 1h
Onsdag: Bodybalance 1h
Torsdag: Löpning 5km + Spinning 30 min + Core 30 min
Fredag: -----
Lördag: Löpning 24 km, 2h 15 min
Söndag: -----
På väg till Kungsholmen
Lördagseftermiddag på Sturehof
Mötte upp S.Johan, Thomas och Helena och hade en mysig eftermiddag tillsammans.
Kan varmt rekomendera deras räksallad! Kostar 195:- men inget snåleri med räkorna där inte! Nobisdressingen till är oxå gudomlig!
En skagentoast fick jag oxå i mig :) :) Såååå gott!
Lördagens 2,4 mil
Trots fredagens underbara sommarväder så stannade jag hemma och gick och la mig tidigt. Varför? Haha, jo ett långpass stod ju på schemat på lördagmorgonen!
Så kl 07.45 snörade vi på oss löparskorna och gav oss ner till Brunnsviken för dagens 2,4 mil.
Tur att vi kom iväg så tidigt då solen visade sig vid 9-tiden. Värmen är mitt största motstånd vill jag lova! Har supersvårt att anstränga mig när det är varmt, men nu gick det iaf rätt bra.
Jag körde lite mental träning medans jag sprang och övertygade mig om att det bara var positivt med värme för att vänja mig vid det OM det gassar under Marathon den 5 juni.....
Sprang på 2 timmar och 15 minuter (ink stopp för vattenpaus)
Hmmm... Husse & matte är på restaurang... ...
Hmmm... Husse & matte är på restaurang... Dom snåljåparna köper ALDRIG en tallrik till mig!
Trevlig kväll på Strandbryggan
Igår blev det en spontan och mycket trevlig middag på Strandbryggan nere vid Djurgårdsbron.
Hade väl egentligen tänkt mig en hemmakväll efter jobb och träning men va fan, solen strålar ju som aldrig förr!
Det var jag och grabbarna i vanlig ordning, haha, men efter ett tag kom Mery som jag träffade i Thailand förbi och det är alltid trevligt med lite kvinnligt sällskap
Goda köttbullar, sommarvärme och härliga människor. LOVE!
Idag är jag glad att vi INTE följde med vidare till Utecompagniet
Då hade jag inte varit så här pigg som jag är idag....
Träning
Det har liksom varit mitt enda mål de senaste månaderna och satsning inför löppassen har varit prio ett.
Nu när värmen helt plötsligt kommit så insåg jag att det är sommar och snart bikinisäsong! Hoppsan!
Visst, man "tightar till sig" rätt bra med löpning, men nu är det ju så att det behövs lite smått synliga muskler oxå för att få en fin kropp ;)
Just nu känns det mest som att låren blir stora och hållingen sämre, haha ;)
Tidigare har jag alltid avslutat varje träningspass med lite magövningar. Men nu har jag bara satsat på löpningen och struntat helt i "finmusklerna" som alltid är trevliga i lagom mängd ;)
Dags att inse att det inte bara är Marathondags, utan oxå att det förhoppningsvis blir en solig sommar med bikiniväder!
Busted!!! Bra uppladdning inför marathon....
Busted!!! Bra uppladdning inför marathon... NOT! ;)
Jävla sunk hund!
Jag har länge undrat vad det är för fel på vår hund som alltid lägger sig och rullar sig alt. "kliar" sig på halsen när vi är ute och går. Det är nästan så jag tyckt lite synd om henne...
Har hon loppor? Kliar halsbandet? Är hon för trött för att promenera? Är hon bara envis och gör det för att markera att hon bestämmer hur sakta vi ska gå?
Jag har verkligen varit förbryllad.
Men NU vet jag vad det är hon håller på med! Jag har jag sett det med egna ögon!
Hon håller på så där för att gnugga sig i fågelskit!!!
Ni hör ju! Fy fan vilken sunkhund!!!
På gator, gräsmattor, grusvägar... you name it! När jag tror att hon luktar för att hon vill kissa, nä då plötsligt kastar hon sig på rygg och gnuggar in fågelskiten i pälsen!
Vi ska ha en diskussion om detta ikväll Paris!
Anmäld till Milspåret 2010
Åhhh, han är ju för go min älskade kille (Nej för tusan! Min MAN är det ju! 
)
Här om dagen fick jag ett mail i min inbox med en bekräftelse från Löpartävlingen Milspåret:
"Hej Sofie!
Tack för din anmälan till Milspåret 2010 som arrangeras den 25/5 på Djurgården"
Hahaha, nu har han gått och anmält oss till ännu ett lopp! Det är redan nästa vecka, på tisdag närmare bestämt, och det är en enkel liten mil runt Djurgården 
Jag tror minsann att vi har fått ännu ett gemenasmt intresse....
Världens bästa grillkväll!
Mannen vid grillen och Hunden i koppel... Hmmm... ska det vara tvärt om kanske? Ja, iaf om jag och Paris får bestämma! =D Och det får vi ju! Hehe....
Vendela! Nu vill jag äta grillmidag VARJE kväll på Roslagsgatan!
AW, Löpning & Sundsvall
Startade ledigheten på onsdagen med en AfterWork med gulliga Nadika. Ett glas vin på Anglais uteterrass och middag på Grodan, perfekt!
Ledsen om jag ältade mer eller mindre hela kvällen men jag uppskattar verkligen ditt sällskap vännen!
Torsdagen var det långlöpning på schemat! 3 mil tillsammans med min vapendragare Darling som även han har bestämt sig för att starta i Stockholm Marathon!
Det ni! Som jag tjatade förra året när jag anmälde mig att han oxå skulle göra det. Då var "no way" men nu blir det ett gemensamt projekt. Jättekul och jag älskar dig min kärlek!
Fredagmorgon hoppade jag på X2000 till Sundsvall! Har i över ett år haft planer på att hälsa på Kusin Emelie men det har liksom runnit ut i sanden. Nu passade det perfekt och jag är jätteglad att jag åkte upp!
Vi har haft myskväll med film, varit på SPA, shoppat, slappat i solen, ätit Thaimat och festat.
Jättekul att få se hur du bor och träffa dina vänner! Tack för en bra helg vännen!
Träning v 19 - 2010
Konditionen är inga problem, men det känns i kroppen och jag hade faktiskt lite ont i ryggen dagen efter. Just nu känns det inte som att Marathon kommer vara oövervinnerligt :) 12 km till måste man väl kunna springa/gå på ren vilja??
Det som kommer vara lite tungt är att man då springer på asfalt, vilket jag inte är så van vid.
Men det största hindret som jag ser det är värmen. Jag ber till Gud och alla hans vänner att det inte ska vara strålande sol!
Runt 10´C tycker jag vore toppen, men det är väl för mycket begärt i juni...? :)
Måndag: Bodybalance 1h + Löpning, 1 mil i terrängbana-Sundbyberg
Tisdag: -----
Onsdag: -----
Torsdag: Löpning, ca 3 mil = 2h 40 min
Fredag: -----
Lördag: -----
Söndag: -----
Stretcha bör man, annars dör man.... ehh eller kanske inte. Men man slipper iaf lite värk dagen efter!
På fotboll :) Det här verkar gå vägen! Men...
På fotboll :) Det här verkar gå vägen! Men man ska inte ropa hej... det är 20 minuter kvar.
Puss från OScars;)
Puss från OScars;)
Nu är det dags att bege sig ner till city!...
Nu är det dags att bege sig ner till city! Sundsvall city alltså.... ;)
I en "fjällstuga" i Sundsvall på förfest ;...
I en "fjällstuga" i Sundsvall på förfest ;) skål!
Nu är det party i Sundsvall som gäller!
Nu är det party i Sundsvall som gäller!
Emelie :)
Emelie :)
Nu mys på terrassen! Lite bubbel o popcorn...
Nu mys på terrassen! Lite bubbel o popcorn är allt som behövs :)
Emelie & Camilla
Emelie & Camilla
Sitter i Birsta med kusin Emelie och Cami...
Sitter i Birsta med kusin Emelie och Camilla, har shoppat. Nu glasspremiär!!! Sundsvall bjuder på vackert väder :)
Nu stiger jag på tåget till Sundsvall.
Nu stiger jag på tåget till Sundsvall.
Mot Sundsvall
Kommer sakna Darling och Paris men I´ll be back on sunday evening!
Dagens långpass, 3 mil!
Det jobbigaste är nästan i början... den långa sträckan upp till en mil som mest känns som en onödighet och då man har tid att hitta flåset.
Den andra milen är faktiskt den lättaste. Då har man kommit in ett "flow", har inte hunnit bli trött och kroppen känns helt okej :)
På mil nr 3 är det kroppen som börjar göra sig påmind. Man börjar få lite ont i vristerna, känna av något knä lite då och då, och benen känns tunga. Flåset och konditionen är fortfarande helt ok men det är just kroppen som spjärnar emot.
Men då är det bara positivt tänk som gäller! :) Att för varje mil som går desto uthålligare blir jag till nästa långpass! =D
Vi sprang 3 mil. 3 varv runt Djurgården. Tristess så det heter duga att springa samma varv, men ändå skönt för då vet man hur långt det är kvar och vad man har att vänta sig.
Och tiden? 2 timmar och 40 minuter. Mycket bra måste jag säga! Vi ligger fortfarande på ca 50 minuter/mil.
Barcelona? Rivieran?
Får se hur det blir men just nu känner jag mig fruktansvärt irriterad!
Till Sundsvall nu i helgen!
Jag har precis bokat tågbiljett upp till Sundsvall i helgen som kommer! Ska upp och hälsa på hos min kära kusin Emelie i några dagar :) Vi har ju pratat om det i flera år så det är väl på tiden att jag får arslet ur vagnen och boakar in en helg!
Ska bli jättekul och supermysigt!!!
Darling och PerryPlutt får stanna hemma och rå om varandra :)
Jag och KusinAmsterdam den 28e maj!
Vart ska man bo?
Vilket hotell är bäst? (jag vet ju att bilderna ljuger så det måste jag gå in på djupet på)
Vilket område ska man bo?
Det går till och med så långt att jag har svårt att välja vilken GATA jag vill bo på! Ni hör ju...
Föresten så har jag kanske glömt att säga det! Jag åker ju till Amsterdam med Vendela och Johanna sista helgen i maj. Ska bli urmysigt att göra något vi tjejer! Anledningen att vi åker är ju för att Sofia bor och jobbar där för tillfället, ska bli jättekul att åka ner så att hon får visa oss ALLT! Nä föresten... inte riktigt allt kanske... men sånt som vi gillar ;)
Hos frisören
Nu sitter jag här hos frisören :)
Är alltid livrädd att allt mitt hår ska försvinna, haha! Men det här verkar gå bra... ;)
Paris i badkaret...
Bästa tipset! Idag slog jag på stort och ...
Bästa tipset! Idag slog jag på stort och bjöd Jocke & Helle på middag! *stolt* När det var dags att hacka vitlök åkte mina Rosa plasthandskar fram, grymt ju! Nu slipper jag stinka om fingrarna i en vecka framöver :)
Haha, fan så sunkig man är!!! Nä, jag håll...
Haha, fan så sunkig man är!!! Nä, jag håller inte på o bakar... jag äter fil med flingor! Det fanns ingen ren tallrik, okej!!
Träning v 18 - 2010
På lördagen var det dags för Springcross, ett terränglopp i Stockholm.
Gick riktigt bra tycker jag. Jag hade hoppats på att springa snabbare än 1,05h och kom i mål på 1,02h! Men det är alltid svårt att beräkna vilken tid man vill göra i ett lopp då man inte vet hur banan ser ut. Som denna gång, jag visste att det skulle vara backar men inte sååå mycket, haha!
Jag sprang på 1,02,19 = plats 75 av 372
Darling sprang på 59,30 = plats 365 av 783
Måndag: -----
Tisdag: Bodypump 1h
Onsdag: Bodybalance 1h
Torsdag: -----
Fredag: Löpning 25 km (?? skulle vara 25 km iaf men kan varit ngn km kortare)
Lördag: Löpning 12 km (tävlingslopp) Plats 74 av 365
Söndag: -----
Restaurangvecka
Tisdagen offrade jag mig ju och lät Darling gå till sitt älskade Sakuru (Sakura?) på Luntmakargatan. Uff, ledsen älskling men det var nog sista gången.
I onsdags hade vi en trevlig middag på italienska restaurangen Ciao Ciao på Karlavägen tillsammans med Jocke & Helen. Men seg som jag var (och med minnena av fredagens urspårning pga alkoholen i färskt minne ehhhum...) så gick Jag & Darling hem efteråt istället för att "köra på".
Torsdagen blev det oxå italienskt. I all enkelhet iofs, men jag gillar Forno Romanos pasta och dessutom ligger det rakt över gatan. Nära och bra med andra ord :D Darling och Jag såklart men även Johnny mötte upp för lite mat :)
Fredag idag! Ska träffa Vendela efter jobbet så kanske någon Thairestaurang skulle passa bra...? :)
Imorgon, lördag, ska jag och Darling springa "Springcross" här i Stockholm. 12 km i ganska kuperad terräng om jag förstått det hela rätt. Blir bra uppvärmning inför Marathon om en månad :)
Japansk middag
Jag har nu skrivit på papper och har därmed officiellt ett nytt jobb. Yeeeey!!! Nervöst såklart, men jag kommer hålla mig kvar i de senaste 4 årens trygghet i 2 månader till innan det är dags att traska mot nya utmaningar.
Var på Sakura (Sakuru?) på Luntmakargatan och intog kvällens middag.
Nä, jag gillar verkligen inte det stället! Eller... stället är väl taskigt att klaga eftersom det är rätt så trevligt att steka maten själv vid sitt bord. Men maten! Huha! Har efter 15 middagar ännu inte imponerat på mig :( Igår skulle jag lyxa till det med scampi och pilgrimsmussla men inte ens det smakade bra.
Helvete.... nu slog det mig... det kanske är mina usla kokkonster som det är fel på, inte maten ;) höhöhö
Träning v 17 - 2010
Ett långpass blev det denna vecka.
Nu är det bara 1 månad och några få dagar kvar till Stockholm Marathon och jag har 3 långpass avklarade. 24 km, 21 km och 17 km. Känner mig absolut inte redo men det har jag svårt att tro att jag någonsin skulle göra.
Behöv lite mer intervallträning + åtminstone 3 långpass till... Ingen omöjlighet men jag skulle gärna ha lite mer tid på mig.
Måndag: Bodybalance + Löpning 12 km
Tisdag: -----
Onsdag: Löpning 7 km intervallträning
Torsdag: Bodypump
Fredag: Löpning 17 km
Lördag: -----
Söndag: Löpning 7 km
Söndagen blev något mer aktiv
Studsade ur sängen vid 10 och gav oss ner till Djurgårdsbrunnskanalen för 7 km löpning. Sen iväg till Råsunda för att se derbyt mellan AIK-Djurgården.
Hem för att hämta upp lilla Paris som var trött på att vara ensam hemma. Tog bilen ut till Drottningholm där vi mötte upp Magnus & Mery, Mackan och Calle på en fika. Sen bar det av till Ekerö där vi bara skulle stanna till och säga hej hemma hos Bes, men solen sken och grillen var igång så det blev årets första grillmiddag :)
Vad är det som firas?
JAG HAR FÅTT NYTT JOBB!!!
Känns grymt bra och såå spännande med nya utmaningar! Självklart känns det lite vemodigt eftersom jag trivts så bra med det jag haft... men tider förändras och så gör även arbetsplatser...
Nu känns det helt rätt att gå vidare och jag hoppas att det blir så bra som det känns :)
GRATTIS GRATTIS till mig :) :)
lördag och bakis som satan!
På kvällen kom Darling hem (japp, han mådde så bra så) tillsammans med Jocke, Jocke och Elisabeth. Blev filmmys och tacomiddag när jag kom på benen vid 19 tiden.......
Om man trots allt ska se det positiva i det hela (jag gillar att se saker från en bra vinkel) så får det väl vara att jag för en gångs skull fick SOVA efter en utekväll!
* I vanliga fall somnar jag vid 06... och vaknar klarvaken vid 08.30!
* En sån här dag somnade jag redan vid 05! Slår inte upp ögonen förens vid 11.... somnar om efter 2 sekunder och vaknar nästa gång vid 13... hasar iväg till pizzerian tillsammans med en alldeles för ivrig chihuhua framför mig.... somnar på soffan vid 14... vaknar endast pga hjärtklappning och svettningar lite då och då fram tills det att klockan blir 19 och jag känner mig hel igen.
Iaf så pass hel att jag kan gå ner till ICA och köpa popcorn och smågodis.
Man blir så stolt över sig själv.... NOT!
En fredag värd att fira!
Jisses! Vilken kväll det blev i fredags... Minns inte ens när jag senast blev så full, scary!
Hade supertrevligt med middag på Bistro Nouveau med Jocke, Helen, Celle, Jo, Elisabeth, Jocke, Ana & Andreas! Sen bar det av till Vassa Eggen där lite andra vänner som kom förbi.
Så här långt hade jag bara fått i mig 2 glas vin och 2 glas Champagne...
Sen var vi såklart danssugna och denna kväll (natt) blev det Hell´s Kitchen och riktigt kul blev det! Bra musik och trevligt folk vid bordet.
Men herregud så askalas jag blev! That´s not okej!
Jag som ALLTID har någorlunda koll på mig själv minns knappt hur jag kom hem! Ärligt talat... minneslucka + Sofie = helt fel!
Mådde som jag förtjänade dagen efter men ska de firas så ska det firas...ehhh...
Försökte ta en bild av ryggen på klänningen, gick sådär, haha!
