Nu har min ilska mot den snygga, snobbiga och bitchiga 45-åriga kvinnan i parken lagt sig...lite. Uff!

Idag blev det trippelpass på gymmet. Haha, det är inte så illa som det låter. Allt som allt tog det 1 timme & 15 minuter.

Först sprang jag 15 minuter på bandet i ökande tempo 11,5 - 12 - 12,5 - 13 km/h
Sen Indoor walking 30 minuter
Sen Core 30 minuter

Jag vill absolut rekomendera er att testa Indoor walking! Jättebra konditionsträning!
Det är som att springa, fast skonsammare för knän och dessutom med en peppande ledare som säger vad man ska göra :) Inte så tokigt va?
Man kan även göra allt med hänsyn till sin egen kapacitet eftersom man bestämmer motståndet själv med hjälp av en liten "ratt" på maskinen. Precis som på spinning.
Dessutom slipper man hoppa och studsa runt på pass om man känner sig obekväm med sånt.
Så kom igen nu, om ni har möjligheten - testa! 

http://www.indoorwalking.nu/