Även imorse var jag uppe före tuppen :) närmare bestämt klockan 05.45

Traskade upp till gymmet och fördrev en tidig timme med lite intervallträning.

Först 10 min uppvärmning (11,5 km/h)
Sen 5 min i högre fart (12,5 km/h)
Sen intervall: 1 min gå
                    2 min 14 km/h
                    1min gå
                    2 min 14,5 km/h
                    1 min gå
                    2 min 14,5 km/h
                    1 min gå
                    1 min 15,5 km/h
                    1 min gå
Avslut 10 min löpning 12 km/h
Nedvarvning 8 min powerwalk 8 km/h