Veckans träning v 36 - 2010
Oj! Det var en tom vecka det här, men så har jag ju haft ont i halsen och inte kunnat träna.
Halvmaran gick ju bra. Men det var rätt tråkigt att springa. Inte samma folkfest som på maran och dessutom gick jag ut SJUKT hårt! Med flit iofs, tänkte att varför vänta till slutet av loppet med att öka? Lika bra att springa jävligt fort när man har ork :)
Så jag och Darling hoppade in i startgruppen som räknade med att springa loppet på 1h 20 min, hihi! Så vi drog iväg med en jävla fart och jag hängde med riktigt bra fram till Norr Mälarstrand, då blev jag trött :) Men som sagt, jag kan väl lika gärna ta ut mig i början och springa av bara den så länge jag orkar... och sen softa :) Istället för tvärtom som man "ska" göra.
Måndag: 1h Bodypump
Tisdag: -----
Onsdag: -----
Torsdag: -----
Fredag: 30 min indoor walking + 30 min core
Lördag: Halvmarathon! 1,52,48
Söndag: -----
MIN INFO
Halvmaran gick ju bra. Men det var rätt tråkigt att springa. Inte samma folkfest som på maran och dessutom gick jag ut SJUKT hårt! Med flit iofs, tänkte att varför vänta till slutet av loppet med att öka? Lika bra att springa jävligt fort när man har ork :)
Så jag och Darling hoppade in i startgruppen som räknade med att springa loppet på 1h 20 min, hihi! Så vi drog iväg med en jävla fart och jag hängde med riktigt bra fram till Norr Mälarstrand, då blev jag trött :) Men som sagt, jag kan väl lika gärna ta ut mig i början och springa av bara den så länge jag orkar... och sen softa :) Istället för tvärtom som man "ska" göra.
Måndag: 1h Bodypump
Tisdag: -----
Onsdag: -----
Torsdag: -----
Fredag: 30 min indoor walking + 30 min core
Lördag: Halvmarathon! 1,52,48
Söndag: -----
MIN INFO
Kön | Kvinnor |
Län | Stockholms län |
Född. | 81 |
Totalt
Placering | 681 |
Placering (Åldersklass) | 482 |
Totaltid (Netto) | 01:52:41 |
Totaltid (Brutto) | 01:52:53 |
Genomsnittsfart | 05:21 min/km |
Mellantider
Split | Tid | Sträcktid | min/km | km/h | Plac. |
5K | 00:22:53 | 22:53 | 04:35 | 13.11 | 157 |
10K | 00:48:19 | 25:26 | 05:06 | 11.8 | 253 |
15K | 01:19:33 | 31:14 | 06:15 | 9.6 | 680 |
20K | 01:47:20 | 27:47 | 05:34 | 10.8 | 691 |
Mål | 01:52:41 | 05:21 | 04:52 | 12.33 | 681 |
Kommentarer
Trackback